在日常生活中,不少人都有腰酸背痛的困扰,而引起腰酸背痛的原因有很多,包括坐姿不正确、肾病、感冒、没睡好、腰肌劳损等等。因此,为了更好的工作和生活,健康的腰是多么重要啊!在平常,我们就要注意保护好我们的腰椎健康!摆脱腰酸背痛,新中式实木家具小编为你总结几招:
1、调整坐姿
有超80%的人坐立姿势不正确,或多或少地给脊柱腰椎都造成了负担。挺胸收腹不光人变得精神有气质,更是为了健康。
2、坚持适当运动
久坐办公室的人很容易造成神经麻木,膝骨关节容易僵硬,长时间久坐还会对腰部产生巨大的压力,腰部肌肉紧张就会引发腰痛。每天适当的运动,特别是工作间隙要有意识地拉伸四肢,多伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。
3、选择合适的床垫
优质的床垫应该既不软也不硬,不妨碍睡觉翻身,贴合人体设计不会给背部造成多余负担。
4、选对一张好的实木床
实木床的好处:①环保②美观性③实用性